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おいしい
簡単 ヘルシー パン食 メニュー |
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-11
● パン･ド･カンパーニュ
● 牛すじ肉と根菜の煮込み →"牛すじ肉の煮込み"＋根菜
● 水菜のカリカリしらすサラダ
● 日本酒 |
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-10
● BBQチキンとグリル野菜のサンドイッチ
→"やわらかチキン・BBQ味"＆グリル野菜
● じゃがいものポタージュ
● フルーツ（ぶどう） |
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-9
● やわらかチキンのバジル香るパンサラダ
→"やわらかチキン"+野菜+食パン
● レンジで簡単！きのこの豆乳スープ
● フルーツ（梨） |
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-8
● ロールパン
● ほたてソテー バターレモンソース＆ぱりぱりチーズ添え
● 簡単コールスロー
● ミネストローネ ＝ラタトゥイユ＋コンソメ |
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"食パン"を使ったサンドイッチ
● かぼちゃチーズサンド＆いちごジャムサンド
● ミネストローネ
● フルーツのふわふわヨーグルト和え
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-7
● ナン
● 野菜たっぷりキーマカレー
＝『ラタトゥイユ』＋ひき肉＋カレー粉
● アンチョビポテト
● ビール
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-6
● バゲット
● ラタトゥイユ＆半熟目玉焼き
● フルーツのふわふわヨーグルト和え
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-5
● イングリッシュマフィン
● バジル風味のマヨネーズディップ
● 枝豆入り具沢山オムレツ＆サラダ
● ティーオレ
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-4
● Sloppy Joe（スロッピー ジョー）
● 簡単☆クリーミーなとうもろこしスープ
● カフェオレ
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-3
● 食パンdeピタパン 中華風肉味噌
● 水菜と豆腐の中華スープ
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-2
● バゲット
●ソパ・デ・アホ
＝『豚ひき肉のスタミナ炒め』＋にんにく＋バゲット
●菜の花とアーモンドのバター醤油炒め ・ ミニトマト
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"作りおきおかず"でらくらくパン食-1
● 食パン
● 目玉焼き ハム
● 生野菜サラダ ミニトマト
● コーヒー
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昼食レシピ：南仏のサラダ＆スープ
● 発酵種使用バゲット（主食）
● 発酵種使用田舎風パン（主食）
● ニース風サラダ（副菜）
● ペッパーシンケン（主菜）
● 魚介と野菜のサフラン風味スープ（スープ）
● ドライトマトのクリームチーズ（ディップ） |
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昼食レシピ：バゲット＆きのこポタージュ
● 発酵種使用バゲット（主食）
● 発酵種使用雑穀入りパン（主食)
● トマトとオーリーブのパン（主食）
● ミモザサラダ＆きゅうりと大根のピクルス（副菜）
● パストラミビーフ、スパイシーソフトサラミ（主菜）
● きのこのポタージュ（スープ）
● 豚肉のリエット（ディップ）
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昼食レシピ：バゲット＆カルボナード(牛肉のビール煮)
● 発酵種使用バゲット（主食）
● キャロット・ラペ（副菜）
● じゃがいものピュレ（副菜）
● カントリーロースト（主菜）
● カルボナード（スープ）
● ガレ ド ラ ロワール（チーズ）
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和のおかずと一緒に-7 “おつまみパン”
● トルコ風 鯖サンド（主食 ＆主菜）
● トルティーヤ・チップスと３種類のディップ（副菜）
● 茄子の味噌マヨグリル
● 簡単マッシュポテト・バジル風味
● グアカモーレ
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和のおかずと一緒に-6 和の“おつまみパン”
● フランスパン、ライ麦パン（主食）
● お刺身（主菜 パンにのせて）
● ３種類のディップ（副菜）
● 野菜の生春巻き スイートチリソース添え（副菜）
● ビール
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和のおかずと一緒に-5
● デュラム小麦のイギリスパン（主食）
● 胡桃と杏のリュスティック
● クラステンロジーネンブロート
● スパイシーソフトサラミ（主菜）
● 夏野菜サラダ だし醤油ジュレ・ドレッシング（副菜(サラダ)）
トマトの和風カプレーゼ
● 野菜とたまごスープ（副菜(スープ)）
● かぼちゃスープ（その他）
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和のおかずと一緒に-4
《主食》食パン(10枚スライス) 2枚
《主菜》ふんわり肉団子
《副菜》マッシュポテト＆サラダ
《副菜》野菜とたまごスープ
《その他》オレンジ
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和のおかずと一緒に-3
《主食＆主菜》バゲット＆豚肉のふわふわ玉子とじ
《副菜》アスパラガス・トマトサラダ
《その他》キウイフルーツ
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和のおかずと一緒に-2
《主食》インギリッシュマフィン
《主菜》照り焼きチキン 豆腐ディップ添え
《副菜》キャベツのソテー
《副菜》春野菜スープ
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和のおかずと一緒に-1
● 食パン
● 小松菜と油揚げの甘辛炒め
● にんじんの和風ピクルス
● 野菜の豆乳チャウダー
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チャバタ・サンド
● パン（１）チャバタ
（２）ヴァイツェンミッシュブロート
（３）ミッシュブロート
● ペースト2種（リコッタチーズ＆オリープ、豚肉のリエット）
● いわし入りコロッケ
● かぼちゃのポタージュ
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地産地消メニュー 〜千葉県〜
● パン（１）イギリスパン
（２）田舎パン
（３）フランスパン
● 秋の彩り野菜サラダ
● いわし入りコロッケ
●
かぼちゃのポタージュ
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欧風パンの美味しさを引き出す料理
● パン（１）パニョッタ（イタリア）
（２）クワルクブロート（ドイツ）
（３）パンオノア（フランス）
● ポテトサラダ＆フリッタータ
● アウフシュニット＆クリームチーズ
● 豚ばら肉のトマト煮込み
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パンと一緒に野菜もしっかり食べよう
● パン（１）ヴァイスブロート
（２）カルトッフェルビアブロート
（３）ベルリーナラントブロート（ライ麦40％）
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野菜グリル＆ソーセージサラダ
● 牛ひき肉とベジタブルスープ
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亜麻仁の入ったライ麦パン
● パン（１）デリ・ライ（ライ麦全粒粉20％）
（２）亜麻仁の入ったライ麦パン（ライ麦全粒粉40％）
● シーザーサラダ
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牛肉のビール煮
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ライ麦パンのオープン・サンドイッチ
● オープン・サンドイッチ パン
（１）浸漬処理したライ麦全粒粉を使ったライ麦80％のパン
（２）ライ麦90％のサワードウ・ライ・ブレッド
（３）フラックスシード（亜麻仁）の入ったライ麦パン
具材：野菜、ハムなど肉加工品、チーズ、調味料など
● とうもろこしとズッキーニのスープ
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トースト＆アボカドディップ ゆで卵とトマト添え
● トースト＆アボカドディップ ゆで卵とトマト添え
● ミネストローネ
● ヨーグルト＆グレープフルーツ
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